Co z zazdrością w poliamorii?

Zazdrość to uczucie, które może pojawić się w każdej relacji, także w poliamorycznej. Ważne jest, aby nie tłumić tych emocji, ale je rozpoznawać i komunikować swojemu partnerowi/partnerom. 💚 Pracuj nad budowaniem zaufania i otwartości, aby stworzyć zdrowe i trwałe relacje.

Więc jak z tą zazdrością gdy kochasz wiele?

Zazdrość jest naturalnym uczuciem, które może wynikać z różnych źródeł np.:
☹️ Brak pewności siebie: Może być wynikiem niskiego poczucia własnej wartości lub obaw o to, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy
☹️ Strach przed utratą: Obawa przed tym, że partner może nas opuścić dla kogoś innego.
☹️ Porównywanie się: Porównywanie siebie do innych partnerów może prowadzić do poczucia niedowartościowania.
☹️ Brak zaufania: Jeśli zaufanie w relacji jest naruszone, może to potęgować uczucie zazdrości.

Jak sobie z nią radzić?

🙃 Rozpoznaj swoje uczucia:
Przyznaj się przed sobą, że odczuwasz zazdrość. Nie tłum tych emocji, ale spróbuj je zrozumieć.

🙃 Zidentyfikuj przyczyny:
Zastanów się, co dokładnie wywołuje uczucie zazdrości. Czy to obawa przed utratą, brak zaufania, a może coś innego?

🙃 Komunikuj się otwarcie:
Podziel się swoimi uczuciami z partnerem/partnerami w spokojny i otwarty sposób. Wyjaśnij, co czujesz i dlaczego. Unikaj oskarżeń i zarzutów. Skup się na swoich emocjach i potrzebach.

🙃 Buduj zaufanie:
Pracuj nad zaufaniem w relacji. Regularne check-iny, szczere rozmowy i transparentność mogą pomóc w budowaniu silniejszych więzi. Wspierajcie się nawzajem i okazujcie wsparcie, szczególnie w trudnych chwilach.

🙃 Pracuj nad poczuciem własnej wartości:
Inwestuj w rozwój osobisty i pracuj nad akceptacją siebie. Im bardziej pewni jesteśmy siebie, tym mniej jesteśmy podatni na zazdrość.

Jak radzicie sobie z zazdrością w poliamorycznych relacjach? ♥️